La Gym Adultes
Pour retrouver la forme ou simplement pour vous faire plaisir, le groupe adultes est celui qu'il vous faut. Au programme échauffement, musculation, gymnastique aux agrès, trampoline et assouplissement. Le but est de découvrir ou retrouver les sensations de gym !
Pour les plus confirmés, le groupe gym confirmés vous permettra de continuer à évoluer et progresser sans les compétitions.
Les adultes (2006 et avant)
- Jours & Horaires :
Jeudi 19h30 - 21h30
et/ou Dimanche 10h - 12h
- Entraineur : Titouan et autonomie le dimanche
Ce groupe mixte est ouvert à tous sans conditions de niveau souhaitant pratiquer les agrès.
Les T/C confirmées (2012 et avant)
- Jour & Horaires : Mardi 19h30 - 21h30 ET Jeudi 19h - 21h
- Entraineur : Laetitia
Ce groupe mixte est ouvert uniquement sous proposition de l'entraineur.
La gym santé + (2007 et avant)
- Jour & Horaires : Vendredi 12h - 13h30
- Entraineur : Laetitia
Envie de (re)prendre soin de vous tout en douceur ? Ce cours est fait pour vous !
Accessible
à tous les niveaux, ce groupe s'adresse aux adultes qui souhaitent
reprendre une activité physique régulière ou découvrir le sport en
douceur, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
L'objectif : se sentir bien dans son corps, à son rythme, tout en partageant un moment agréable en groupe.
C'est
le compromis idéal pour celles et ceux qui ont un mode de vie
sédentaire (travail de bureau, peu d'activité physique) comme pour les
personnes plus âgées souhaitant entretenir leur autonomie et leur
vitalité.
Au programme :
– Cardio léger pour entretenir l'endurance
– Renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps
– Exercices d'équilibre et de coordination
– Prévention des chutes avec un travail spécifique sur la stabilité et la réactivité
– Étirements et travail de la souplesse pour se détendre et prévenir les blessures
Aucune performance attendue, juste l'envie de bouger, de progresser, et de passer un bon moment !